记者体会到，随着岁数的增进，晚年人泛起骨质松散的比例越来越高，这时刻就需要大量摄入钙质保持骨骼康健。
钙对于骨骼的康健至关重要，它是骨骼最重要的组成物质。晚年人由于吸收钙的能力下降，那么摄入足够的钙就显得尤为重要。晚年人应该相比其他岁数段的人摄入更多的钙，天天摄入1000毫克的钙是对照合适的。
除了牛奶之外，豆腐、海带、虾皮、菜花、芝麻、鲜奶、乳酪等含钙量高的食物也可以适量食用。
除了摄入足够的钙，还要实时的晒太阳，增强人体对于钙的吸收能力。另外，若是着实是无法摄入足够的钙，可以思量口服钙片的方式摄取钙质。
