口呼吸，是指在嘴唇处进行呼吸的一种方式，相比于正常的鼻腔呼吸，口呼吸的危害实在是太多了！
首先，口呼吸会使得口干舌燥，因为口腔没有鼻部分泌物的平衡，这就会导致口腔的蒸发，造成口唇的干裂、嘴唇颜色的变深甚至长出口腔溃疡。
其次，口呼吸还会影响人们的睡眠。长期的口呼吸可能导致齿颚发育不良，影响觉醒状态的转换，轻则影响睡眠质量，重则导致睡眠中断，影响人们的心理健康。
更为严重的是，口呼吸还容易引发上呼吸道感染、喉炎、鼻炎等疾病，这是因为口呼吸会让空气直接进入肺部，未经过鼻腔内的过滤、清理、加热等作用，直接进入肺部，可能会带来不良后果。
因此，为了避免口呼吸给我们带来的伤害，我们应该养成良好的呼吸习惯，尝试用鼻腔呼吸代替口腔呼吸、积极锻炼身体，提高免疫力，在排除气道疾病的情况下进行一些呼吸训练，以降低口呼吸的发生率。
