维生素B2，又称核黄素，是一种重要的维生素。人体如果长期缺乏维生素B2，会引起一系列疾病，如光感性眼炎、舌炎、口角炎、皮炎等等。因此及时了解维生素B2的作用和功效，让我们更好地保持健康。
维生素B2的作用和功效：
1、促进胃肠功能：维生素B2可以激活蛋白质的吸收和消化，对缓解消化不良和胃肠道溃疡有一定的疗效。
2、促进生长发育：维生素B2参与人体内代谢过程，能够加速新陈代谢，促进骨骼和神经系统的发育。
3、缓解眼疲劳：维生素B2对缓解眼部疲劳和预防光反应有一定效果，尤其对频繁看电脑的白领族有好处。
4、增强免疫力：维生素B2能提高机体的免疫力，参与细胞合成和能量代谢，有利于维持身体的健康状态。
含量丰富的食物：
动物肝脏、腰果、奶酪、牛奶、豆腐、蘑菇、菠菜、紫菜等等。
