肝血虚是指肝脏状态不佳，无法正常合成足量的血液。导致肝血虚的原因很多，如情志不畅、饮食不规律等。一旦肝血虚，会引发诸多身体不适，如头晕、乏力、手脚发冷等。那么对于肝血虚的人群来说，该如何补呢？
1. 红枣
红枣是最常见的滋补食品之一。红枣具有补气养血、健脾开胃的作用。肝血虚的人可以适量食用一些红枣，对肝脏有一定的滋补作用。
2. 黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，是一个很好的滋补补品。经常食用黑芝麻可以滋补肝脏，增强肝脏的免疫力。
3. 猪肝
猪肝是补肝血的佳品。其中含有丰富的B族维生素和铁质等成分，可以有效地改善肝脏的状态。
4. 核桃
核桃是养肝益脑的好食品，以其所含的大量不饱和脂肪酸和多种微量元素而著称。经常食用核桃可以增强肝脏对微量元素的吸收。
肝血虚需要合理补充营养，才能达到益肝补血的作用。当然，除了食品之外，适量的运动和保持心情舒畅也有助于改善肝血虚的症状。
