随着生活工作压力的不断增加，以及人们对情感和未来的不确定性，放下内心的困扰变得越来越难。但是Letting go（放手）是心理健康的关键，同时也是获得满足的关键。放手可以让我们减轻内心的担忧，提高生活质量。
以下是一些帮助你学会放手的技巧：
- 意识到问题：首先你需要意识到你的情感问题。把自己从情感问题中拯救出来，过上平静的生活是非常重要的。
- 感受你的情绪：情绪对我们的身体有很大影响，因此，我们应该学会感受情绪，无论是积极还是消极的。
- 实践深度呼吸：深呼吸可以使我们放松身心，缓解压力，应该在每天的生活中多做深呼吸。
- 变得有意识：学会在当前目光中生活，当我们意识到我们正在做什么时，我们就可以把我们的注意力集中在目前的事情上，提高生活的质量。
虽然学会放手是一项艰难的任务，但是它可以极大地改善你的生活。
