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橙皮苷:比维生素C更有效的天然水果成分

来源:策先文集网

橙皮苷,是一种食物中的单宁类化合物,存在于柑橘类水果的果皮中,尤以柑橘属植物最为丰富。它有抗氧化,抗炎,抗癌,减肥和降低血脂等多种功效,是一种非常优秀的健康食品添加剂。

研究发现,橙皮苷含量最多的水果是柚子,每100克柚子皮中橙皮苷含量达到358毫克,是柠檬、柳橙的百倍之多,而橘子、柑橘等果皮中的含量也是非常高的。

与维生素C相比,橙皮苷的抗氧化能力更强。由于它具有较好的生物利用度,胃肠道中的细菌可以分解它,释放出大量活性氧自由基清除剂,因此被誉为维生素C的加强版。

此外,橙皮苷还可以提高血管内皮细胞一氧化氮合成酶活性,促进血管扩张,降低血压和抗血小板聚集,对预防心血管疾病非常有益。

在传统食品上,橙皮干粉、果皮饮料和果干等都是橙皮苷的好来源。

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