折腰是近几年备受瞩目的一种健身方式，可以有效地锻炼身体，并给予身体很多好处。
首先，折腰可以让你更健康，因为它可以帮助减少脂肪，消耗更多的热量和脂肪，有助于瘦身塑形，缓解肥胖带来的种种病症。
其次，折腰还可以有效地调理椎间盘，使它们恢复正常高度，让人感觉很舒服，尤其是长时间久坐的人，如果能每天进行适量的折腰活动，可以有效地预防腰椎间盘突出等病症的发生。
折腰还可以促进血液循环，帮助新陈代谢，让人感觉更有活力。折腰还可以加强腹肌和腰肌的锻炼，让身体越来越强壮，也可以预防各种运动损伤和疼痛的发生。
但是注意事项也是不可忽略的，折腰应该是缓慢的，双腿要伸直，屈膝时不要过度弯曲，人的重心要稳定，不要向后倾，同时，也不要完全贴着地面，形成了过多的负重。
适当的折腰运动有助于身体健康，但要注意方法和频率。
