高血压，是一种慢性病，但是其对于我们的健康危害是很大的。根据统计，在我国约有3亿高血压患者。在我们的日常生活中，如何预防高血压的发生呢？
一、合理的饮食：控制盐和油的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食品以及少量的鱼、禽、肉类。
二、多运动：可以参加一些有氧运动，比如说快走、慢跑、游泳、太极等等。
三、减轻体重：减轻体重不仅可以降低血压，还可以减轻身体对关节的压迫，对预防关节炎也是十分有效的。
四、戒烟限酒：吸烟会使得血压升高，而酒的过量饮用也会导致高血压的发生。
以上就是预防高血压的一些方法，希望大家能够认真对待自己的身体健康。