大椎穴是人体上的一处经脉穴位，位于颈部，是经脉的起始点，对于调节人体的气血、神经系统起到非常重要的作用。
长期不注意颈椎及肩膀部位的保养，加上一些不规律的生活习惯，轻则肩颈酸痛，重则脊椎病、颈椎间盘突出等问题，而大椎穴的按摩就是可以帮助缓解这些问题的。
1. 站立或坐下，头部放松往前垂，双手掌心相对，放在后脑勺部位。
2. 弯曲双手，用手指指肚子部分大拇指就是大椎穴的位置。
3. 用力按压大椎穴4-5秒钟，缓慢松开，可以重复按压多次，一般每日保健按摩2-3次为宜。
值得注意的是，按摩大椎穴时，如果感觉剧烈疼痛或其他不适，即刻停止按摩，或者去正规的医疗机构就医。
