很多人在追求健康饮食的路上常听说替代主食，而香蕉、枣被誉为替代主食的铁三角，那它们谁更适合代替主食呢？
香蕉作为家中必备水果之一，每年都会进入人们的餐桌，有人甚至以香蕉代替主食，所以香蕉又被称为“移动的主食堆”。香蕉的热量相对主食较低，但含有丰富的碳水化合物、纤维素、钾、镁等营养素，是很不错的替代品。
和香蕉一样枣子也是富有营养的，枣子含有丰富的碳水化合物，可以替代粮食，特别是对于爱吃甜食的朋友来说，枣子也是不错的选择。枣子不仅口感好而且又丰富了主食的口味，很适合想替代主食的人群。
你可能会认为香蕉更适合当主食，因为它所含的营养素比枣子更加全面。但是，枣子比香蕉更加有饱腹感，能够更好地减少摄入食物量，达到减肥、控制热量的效果。
总的来说，香蕉和枣子都适合替代主食，它们各有优点，选择略有不同而已。无论你选择香蕉还是枣子，都要适量食用，不可代替所有的主食。替代主食只是为了更好地摄入营养，而非全面取代多样化饮食。
