对于很多人来说，脚是我们出门在外时最常被忽略的部位之一。频繁的行走，脚长时间的支持重量，都会导致脚部疲劳和受伤。然而，只要学会以下这三步踩，可以帮你轻松保护脚部，让你畅游人生路。
第一步踩：着地前先看一眼。着地前先看一眼不仅有助于你发现路面上的杂物、坑洼、凸石等不良地形，还能帮助你集中注意力，稳定身体，防止扭伤脚踝。记住，看一眼比摔一跟头更值得。
第二步踩：脚跟先落地。很多人在行走时不自觉地先用前脚掌着地，这样会让你的脚部受到更大的重力冲击，容易导致受伤。正确的方法应该是先用后跟着地，然后整个脚掌逐渐落地，缓慢而平稳。
第三步踩：用脚掌推进。在行走的过程中，不要用脚跟先离地，而应该用前脚掌来向前推进。这样不仅可以减少膝盖的撑力，更能在平地和上坡时，更有效率地前进。
