胃胀是什么原因？
胃胀，指腹部胀气感，也称腹胀，是比较常见的一种症状，常见于饭后不久，也可长时间持续。轻度胃胀感是平常可以忽略的，但剧烈的胃胀除了影响饮食和睡眠，还可能是消化系统疾病的前兆。下面向大家介绍胃胀的常见原因和预防方法。
胃胀的原因有哪些？
1. 食物过多：一次摄入过多的食物会加重肠胃负担，造成胃胀。
2. 吞咽空气过多：使用吸管、吃东西时走路或说话等都会导致过多吞咽空气，引起胃胀。
3. 饮食不规律：经常不吃早餐、熬夜、饮食较为单一都可导致胃胀。
4. 饥饿：胃空虚、饥饿时，消化液分泌会增加。如果在这个时候过度进食，肠胃负担过重，易诱发胃胀。
5. 饮食过油腻或辛辣食品：此类食物容易影响消化，导致胃胀。
预防和解决胃胀的方法
1. 饮食要规律，每天要吃三餐，并含有足够的膳食纤维。
2. 少吃辣椒、大葱、海鲜等易产生胃胀的食物。
3. 避免长时间不进食或进食过多，饭后可以适当散步以助于消化。
4. 正确使用药物，特别是消化不良或胃溃疡患者，切勿乱用止痛、抗生素等药物。
5. 注意心理调整，避免焦虑、紧张等情绪，保持愉悦的心境可以有助于消化，减少胃胀的产生。
