骑自行车减肥是很多人的减肥选择之一，自行车一般都不需要大面积投资，而且骑自行车的过程也可以让人享受到风景与健康，同时减掉脂肪。
与跑步相比，自行车的运动量较大，适度的运动强度可以让人更好的燃烧体内脂肪。如果您没有太多时间去健身房健身或者没有太多的体育运动经验，骑自行车很合适您。
在骑自行车的过程中，您可以带上一支耳机，在听着音乐的同时还可以欣赏沿途的美景，即使天气不太好，您也可以在家骑室内静态自行车，享受不太一样的运动方式。
经常骑自行车可以提高身体的素质，使身体更具耐力与敏捷性，还可以锻炼人的耐力、协调性和反应能力。总而言之，骑自行车减肥可以达到健身减肥的目的，很适合上班族以及家庭主妇等人士。
但是，在进行自行车运动减肥时，需要注意骑车姿势，如果骑行时间过长需要及时休息以避免身体受损，还应该控制好骑行时间，避免过量运动。另外，自行车减肥还要注意饮食的调节，不能贪吃，不要吃太多的油腻食品。
