八段锦，是民间撒播的一种健身、强身、益寿、强化体魄的房中术之一。八段锦口令，是演习八段锦时所需口诀，口诀的作用在于辅助演习者做到行动准确、规范，使得演习效果更好。下面将为人人揭秘这8个传统养生健身小技巧。
1.意念聚合——八段锦施展功效的最重要秘技。口诀：调气沉丹田，神意舒散全身。亲热关注身体感受，重新至脚，融合全身的感受合并到一个地址，心、意与身体获得更好的统一与协调，从而归于凝聚体内的精神情和实力。
2.指引自如——此项口诀主要起到指引目的。口诀：左右臂升沉动，五指翻龙卧虎。追随拳与手臂移动，使其加倍恬静情形下举行演习。
3.神识兴旺——口诀：揽月摘星般自在，适时放松又顶紧。仔细仔细考察自身的呼吸、精神的紧张水平及其身体变化。恬静的呼吸手艺让身体的各器官获得充实、平衡地氧气，保持身体的康健。
4.小苏州——口诀：舒展腕间时，意助玉环互照。键右左手，承接连贯，举行缓慢而自如的演习。演习者在演习时必须时刻保持手腕的自然状态，以此来制止泛起蓄势而发的状态。
5.心静一方——口诀：抚琴、按门等等，都能够对情绪起到调治作用。心情的太平，全身的放松能够辅助演习者在健身的同时更好地去调整心理状态和心理状态。
6.虚领中正——口诀：意在背后，顶劲大腕，用上、下两路的实力，而且胸部和背部的肌肉处于紧张状态。健身者脚跟贴地稳固、升降有节奏，以此来更好地运用身体的重心。
7.吐纳有度——口诀：深吸腹内气，舌抵上腭梏吐。深呼吸和延续的呼吸都是异常要害的，这有助于维持清洁的氧气，而且削减身体内部代谢发生的废气吸入，从而保证身体的康健状况。
8.五脏六腑——口诀：丹田气贮藏敞开，血走络通血脉流通。这项演习主要是希望可以流动维护所有的五脏六腑。
虽然八段锦口令看起来十分简朴，但如能演习到位，仍是可以到达很好的效果的。最后，希望人人能够关注自己的身体流动，认真演习八段锦，护卫身体，康健生涯。
