生活方式是指人们生活时所遵循的一系列规则习惯和行为方式。生活方式对身体健康以及心理健康都有着重要的影响。但是，由于工作、生活压力等原因，很多人的生活方式不够健康，甚至有些人放弃了良好的生活方式。想要改变生活方式，成为更好的你，首先需要下定决心，并且从以下三个方面入手。
1. 饮食方式
健康的饮食方式是良好生活方式的重要组成部分。应该保持三餐定时、定量、多样化。 食物的种类应该均衡，其中以新鲜的蔬菜、水果为主，限制油炸食品和高糖高脂肪食品的摄入。
2. 运动方式
适量的运动是身体健康的关键。建议每天保持30分钟以上的运动时间，可以选择慢跑、快步走、瑜伽等基本运动方式。另外还可以根据自己的喜好选择不同的运动方式，例如游泳、爬山、打羽毛球等。
3. 作息方式
良好的作息习惯也是健康生活方式中必不可少的一部分。保证睡眠质量，养成规律的作息习惯，做到早睡早起，不熬夜。另外在工作生活之余，适当参加文艺活动，放松身心。
