夏日到了，游泳也成为了很多人的首选运动，在大池塘里游泳虽然是很健康的运动方式，但是在游泳作为运动时，歪脖产生的机率会大大增加，应该如何应对呢？
所谓歪脖，是在游泳时候或多或少都会被产生的一种不自觉动作，这种动作很容易导致颈部受伤，一般情况下歪脖发生的原因是游泳体位不正确。
正确的游泳体位应该是仰躺在水面上，眼睛看向天空或水面。但是大部分人在游泳的时候会出现躺不平和头部稍微偏向一边的情况，这种情况下很容易导致歪脖。
除了正确的游泳姿势，进行热身运动也是避免歪脖的重要方式之一。游泳前一定要进行热身，可以进行伸展、深呼吸等运动，对于肩颈部位进行按摩。这样就能够保证颈椎的放松，避免歪脖产生。
最后，合理的运动量和间隔时间也是必须要注意的。合理的运动量和间隔时间会保证身体的健康与佳状。在行动中不断摸索，找到适合自己身体情况的游泳方式，消除歪脖，享受健康的榜样。
