营养健康的早餐选择：山药玉米粥的制作方法分享

一碗美味健康的早餐能够为一天的工作与生活充实能量。如何更好地做出一份营养健康、美味可口的早餐呢？今天小编为您推荐一款早餐佳品——山药玉米粥。它有滋润健脾，益胃安神的功效，非常适合早餐食用。

材料：

• 糯玉米粉100g
• 山药150g
• 水适量
• 冰糖(根据口味)适量

做法：

1. 山药去皮洗净，切成小丁。将糯玉米粉放入碗中，加水搅拌均匀，待山药切好后，将山药丁加入粉浆中。
2. 锅中加水，烧开后将粉浆倒入锅中，用勺子不断地搅拌，以防止糊底。大火将粥煮沸，慢慢转小火，继续搅拌。
3. 煮到粥变稠，加冰糖根据个人口味搅拌均匀即可。

此时一碗香甜滋润的山药玉米粥就做好了。山药和玉米的搭配，既口感清爽细腻，又能让我们摄入足够丰富的营养成分。每天坚持食用，不仅可补充能量，增强体力，还能调节胃肠功能、降低血脂与血糖等多项功效。