每个人的血压不一样，也不只是数值的问题，还有年龄，身高体重，健康状况等因素。但是一般来说，正常人的血压是每分钟60-100次，高压120-140毫米汞柱，低压是80-90毫米汞柱，是否正常，还需要我们进行监测。如果您的血压比常规的数值高或低，建议及时就医，以保障您的健康。以下是一些日常保持血压正常的小方法，供您参考。
1. 合理膳食
要少吃脂肪、盐、糖等高热量食物，多吃水果、蔬菜和低脂肪、低盐、低糖、多餐饮食。
2. 适当运动
建议每天运动30-60分钟，可以增强心肺功能，改善身体代谢和免疫力，预防血管疾病。
3. 控制情绪
情绪激动会影响血压，要学会放松自己，调整情绪，保持心态平和。
4. 戒烟戒酒
吸烟和酗酒会让血管受到伤害，导致血压升高，增加各种疾病的风险，要尽可能戒烟戒酒或控制饮酒。
以上就是一些小方法，希望每个人可以时刻关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯。
