怀孕是每个女性都非常重要的时期，在怀孕的过程中需要非常注意自身的身体状况，尤其是在围产期，更需要注意围产保健。围产保健包含了怀孕、分娩和产后这个阶段的保健工作，是产妇保持健康、促进婴儿健康成长的重要措施之一。
首先，孕妈妈在围产期需要注重饮食，合理搭配营养。要保证蛋白质、维生素等营养物质的充足摄入，此外，吃些产妇自煮的姜汤、枸杞茶等补气血的食物也有助于围产期的恢复。
其次，孕妈妈在围产期注意好身体的休息，做好家务活但要注意有所收敛，睡眠质量也需要保证。产妇要多休息，特别是在剖腹产需要更多的休息时间，避免活动过多过于疲劳，注意创口的消毒和包扎。
最后，围产期的产妇还要注意自己身体方面的小问题。比如产后常见症状如会阴疼痛等，如何通过各种方法帮助疼痛缓解。如，使用电动吸奶器可以缓解在哺乳过程中的不适。
总之，孕妈妈在围产期要多关注自己的身体状况，蓄足精力妥善地完成孕期、分娩及产后的各项工作和恢复。
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