肩井穴位于肩膀两侧，即第二肋间隙，当缩肩肌与豆腐渣肌之间的凹陷处。按摩肩井穴有助于缓解肩部酸痛、僵硬、颈椎病等问题。
使用方法：坐或立位置，用其中一个侧手掌的积聚部分按摩对侧肩井穴，每次持续1-2分钟，每日2-3次。
如何寻找肩井穴：手臂垂于身体两侧时，从中指尖端开始向上量出四个“握拳”长度，即至肘关节的皱褶处。握拳的位置即是缩肩肌与豆腐渣肌之间的凹陷处，即肩井穴所在位置。
肩井穴也可与风池穴配合按摩，风池穴位于大椎与肩峰连线的中点处，是缓解颈椎病、肩背酸痛的好地方。按摩时可用拇指和食指捏起颈部后方的肌肉，再用力向下拉。此法可以刺激颈椎内静脉回流，消除颈部浮肿。
