血压是衡量心血管健康的一项重要指标，过高或过低的血压都会危害健康。了解自己的血压状况，知道正常血压范围和预防高血压，才能更好地保护心脏和血管。
正常血压是指在安静状态下，收缩压和舒张压均在正常范围内的血压。世界卫生组织推荐的正常血压范围为：收缩压90～119mmHg，舒张压60～79mmHg。如果已经被诊断为高血压或低血压，应该根据医生的建议进行治疗和控制，不要自行调整药物剂量。
此外，心率也是衡量心脏健康的重要指标之一。正常成年人的心率为60～100次/分钟。如果心率过快或过慢，也需要进行评估和治疗。
