近几年来，由于越来越多的人长期低头玩手机、电脑工作等原因，导致驼背的人越来越多了。那么，什么是驼背呢？
驼背的主要是由于颈椎第2-7节向前的弯曲增加，胸椎圆顶增高和腰椎生理前凸减小引起的。长期保持这样的姿势不仅容易引起腰酸背痛，同时也会破坏身体的健康。
下面小编教大家一些简单的方法如何预防驼背：
1.坚持运动
坚持运动，尤其是常规的体育训练，能够保持还原正常生理弯曲度的肌肉始终疏松健康，同时增强肌肉力量，使其抗压性更强，减少驼背的发生。
2.正确的座位
在工作及生活中，长时间保持一种姿势容易导致肌肉劳损，加重颈椎负担。所以，一定要正确选择座椅，并保证其支撑颈背部肌肉。
3.不低头看手机
智能手机的普及，让人们变得离不开它，然而每天低头看手机时间长达几十上百次，会极大加重颈部肌肉疲劳，约比直接看手机多出3倍左右，更容易导致颈椎劳损。
总的来说，一个合理的姿势、合适的运动和饮食习惯、及时的解除压力，这些都是预防驼背的关键。从个人角度出发，积极改正自己的不良姿势，以“立”为动作睡眠等等，才是最有效的护背措施。
