橘子，是富含维生素C的水果之一。养生界一度认为橘子是维生素C的代表，然而事实真的如此吗？下面就让我们来详细了解一下。
首先，我们先来看一下橘子中的维生素C含量。据悉，100克橘子中的维生素C含量大约在60毫克左右，相较于柠檬、猕猴桃这类水果而言，维生素C的含量并不算太高。尽管如此，橘子依然是富含抗氧化物质的水果，能够起到促进免疫力、提神醒脑、帮助美容减肥等诸多好处。
然而，橘子并不是维生素C中的唯一来源，生活中还有很多食物富含维生素C。如绿叶蔬菜、草莓、柠檬、石榴、芒果等等，它们的维生素C含量甚至要比橘子高出许多。
虽然橘子富含维生素C，但并不能代表维生素C。我们平时可以适当将其纳入饮食中，但也不要过度追求，需要根据自身情况来合理膳食。
