苹果作为一种普遍的水果，有很高的营养价值与美好的口感。但你是否知道，除了自身的营养价值外，它还有什么与热量有关的话题值得探讨？下面，我们来为你介绍苹果的热量以及与之相关的健康常识。
苹果与热量
根据权威数据，每100克苹果的热量只有52千卡。与其他热量低的蔬果相比，苹果的热量是非常低的。因此，苹果成为很多人减肥和控制热量的选择，也是餐后消食的首选水果之一。
苹果与健康
除了热量低，苹果的营养价值也是非常高的。它富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，有利于促进消化、抗氧化、提高免疫力等作用。同时，苹果中的果胶和纤维素能够帮助排毒、降低胆固醇、血糖等，有助于维持身体健康。因此，苹果被誉为“户外医生”、“智慧果”等美称。
总结
苹果不仅仅是一种美味的水果，它还有着低热量、高营养、丰富的健康功效等特点。在日常饮食中，适量食用苹果既能为身体提供所需的维生素、矿物质和膳食纤维，也能帮助人们减肥、消食、排毒。赶快把苹果加入你的日常饮食习惯中吧！
