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苜蓿怎么吃?这里有3种健康好吃的方法!

来源:策先文集网

苜蓿是一种非常好的蔬菜,它有很多的营养成分,例如维生素,钙和膳食纤维。

那么,在日常生活中,大家应该如何才能更好地享受苜蓿的美味呢?以下是三种健康好吃的方法。

1. 苜蓿炒洋葱

材料:苜蓿,洋葱,盐,热水,橄榄油。

做法:

1. 将洋葱煮熟,捞起备用。

2. 将苜蓿放入开水中焯水,捞出控干水分备用。

3. 备好锅,将橄榄油烧热,放入苜蓿,洒入适量的盐调味。

4. 继续煸炒,最后加入洋葱,出锅即可。

2. 苜蓿拍黄瓜

材料:苜蓿,黄瓜,盐,白醋。

做法:

1. 将苜蓿用开水焯烫后控干水分备用。

2. 黄瓜洗净切片,然后拍扁,放入碗中。

3. 加入适量的盐和白醋,搅拌均匀。

4. 最后放入苜蓿,拌匀即可。

3. 苜蓿烤蘑菇

材料:苜蓿,蘑菇,橄榄油,盐,黑胡椒。

做法:

1. 将苜蓿用开水焯烫后控干水分备用。

2. 将蘑菇用水洗净,切好备用。

3. 准备烤箱,将苜蓿和蘑菇放在烤盘上,淋上适量的橄榄油,撒上盐和黑胡椒。

4. 放入预热好的烤箱中,以180℃烤10分钟左右即可。

以上就是苜蓿的三种健康好吃的食用方法,大家赶快动手试试吧!

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