心率正常值(了解心率正常值，让健康更清晰！)

心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常在安静的情况下，成年人的心率为60-100次/分钟，这是心率正常范围。而儿童、青少年心率稍高，老年人心率稍低。

知道自己的正常心率范围，是维护健康的重要基础。如果心率超出正常值，可能是身体状况异常的表现之一。长期过高或过低的心率甚至会导致心脏疾病和其他健康问题。

通过有氧运动、戒烟限酒、控制饮食等方法，可以有效地控制心率。如果发现自己的心率长期超出正常值，应及时就医，了解病因和治疗方案。