孕妇能吃方便面吗？妈妈和胎儿需注意这些

作为一种受孕妇青睐的快餐食品，方便面既耐放又容易烹饪，但是在孕期，孕妇是否可以食用方便面呢？根据营养专家建议，孕妇可以适量食用方便面，但是要控制好食用量，同时还需注意以下几点：

• 控制盐分

方便面里的盐分含量较高，如果孕妇食用过多，容易引起水肿和高血压，影响孕妇和胎儿的健康。建议孕妇食用方便面时减少或者不放调味包，或者选择低盐版方便面。

• 配菜搭配

方便面并不是一种营养全面的食品，它只包含淀粉质，而没有蔬菜和肉类等其他营养成分。建议孕妇在食用方便面时搭配新鲜的蔬菜和肉类，以增加营养的摄入量。

• 避免食用过度

在孕期，孕妇的身体消化能力相对较弱，如果食用过多方便面，容易引起消化不良和腹泻等症状，也会增加孕妇的体重并影响胎儿的健康。因此，孕妇在食用方便面时，适量即可，不要过度食用。