随着生活质量的不断提高，人们对健康问题的关注度也越来越高。而腰肌劳损是一种常见的健康问题，尤其是长时间坐着或者站着工作的人群更容易受到影响。下面就来详细了解一下腰肌劳损的症状及应对措施。
症状：
腰肌劳损往往表现为腰疼、酸痛，尤其是长时间站立、行走、运动等后，疼痛会进一步加剧，甚至出现腰椎间盘突出等情况。此外，患者还可能会感到腰部僵硬、肌肉拉伸变形、疼痛加剧，甚至出现肌肉无力、麻痹等现象。
应对措施：
首先要注意平时的姿势，比如说长时间坐着或站着的人士注意间隔伸展一下身体，避免长时间连着一动都没动。其次，增加腰部锻炼，比如说仰卧起坐和俯卧撑、无负重拉伸运动，可有效改善腰肌劳损情况。
对于腰肌劳损这个问题，我们需要提高对它的认识，积极预防和治疗，提高生活和工作的品质和幸福感。
